藤黃果、甲殼素、武靴葉、巴拿巴葉、白腎豆每天建議攝取多少? - 社會議題

By Yuri
at 2008-11-04T00:00

Table of Contents

因為想要減重所以想要知道一些資訊…請各位大大替我解答
藤黃果(HCA)
甲殼素
武靴葉
巴拿巴葉
白腎豆
以上的輔助減重食品每天應攝取多少，若是一起吃是否會對身體產生不良影嚮
注音文和廣告商請勿回答，謝謝
Update:
請不要打廣告...
我不想要看到廣告~謝謝
Update 2:
各位大大...
可以針對我的問題做回答嗎?
我不要看到任何的廣告...謝謝
Update 3:
那請問唐辛子每天應攝取多少呢?

Tags: 社會議題

All Comments

By Quintina
at 2008-11-04T12:19

妮好～萃取的純度與使用劑量是息息相關的喔~這點要多注意一下！
===藤黃果(HCA)===

(1)藤黃果萃取純度為60%HCA，臨床研究報告指出HCA的最佳攝取量900毫克~1500毫克，可依體重增減用量。

(2)衛生署規定以其所含之羥基檸檬酸（Hydroxy citric acid , HCA）計每日食用限量為1500 mg以下。

(3)HCA是一種天然萃取物，至目前為止無報告顯示它有毒性或任何副作用，它的效果是屬於溫合的，需耐心使用。

===甲殼素 98%(英文名：Chitosan98%)===

1.根據文獻的報告：甲殼素脫乙醯度 98%(英文名：Chitosan98%，又稱為幾丁多醣)每天的建議補充量約為2公克=2000毫克(MG)，如果補充的劑量不夠，就很難達到預期的成果。
午晚兩餐，或是油脂攝取量較高的兩餐，為最佳的食用時間，早餐則不建議食用。
食用注意事項：
(1)甲殼素在腸胃道會吸收大量的水份，因此食用時需補充大量的水分，才能避免排便不順的情況。
(2)甲殼素食用最佳時機為餐前約半小時，食用甲殼素，前後一小時內，請不要食用脂溶性維他命（Vit.A、D、E、K）、魚油、月見草油...等油脂類產品。因甲殼素會與其結合而降低功效，所以長期三餐食用甲殼素者，可另外補充脂溶性維生素，以免造成缺乏症狀。
(3)對海鮮過敏的人，食用時最好能以最低劑量開始食用，如無過敏反應後再將劑量提高。

===武靴葉(英文名：Gymnema sylvestra)===

武靴葉標準萃取 Gymnema extract （ Gymnemic Acids 25%）

武靴葉在印度被用來治療糖尿病已有二千年的歷史，其葉也被用於養胃，便秘，保持水分和肝部疾病。它所含的一種物質 gymnemic acid 與葡萄糖分子相同，gymnemic acid 裡的分子將堵住味蕾及腸道吸收性表面的受體，因而使甜味降低，同時防止腸道吸收糖分子。
在減重的應用上，早期的武靴葉(gymnema)又被稱為gurmar，字面的意思是「糖份殺手」。原因是咀嚼幾片這種藥草的葉子，可使甜食吃起來有苦味，效果長達兩小時，可抑制嗜糖的慾望。由於武靴葉可去除甜味並壓抑想吃甜食的慾望，對喜好甜食的人來說，能有減少糖的吸收，可以有效地降低糖的代謝，而達到減重的目的。想減少甜食的攝取，降低糖的代謝，不妨一試，減輕身體的負擔。

武靴葉標準萃取 Gymnema extract 25％在印度進行的雙盲臨床實驗使用劑量為每天400mg（毫克）。
武靴葉粉（乾燥的葉子磨粉）建議用量為2～4公克
注意事項：
只要在推薦劑量下使用武靴葉基本上是安全的，且沒有副作用。對懷孕及哺乳期間的安全性目前並沒有結論，糖尿病應在護理專業人士的臨床監督下使用武靴葉來降低血糖。

===巴拿巴葉(英文名：BANABA LEAF EXTRACT 1% Corosolic acid)===

巴拿巴葉：學名大花紫薇，臨床試驗已經顯示，巴拿巴葉能夠有效地緩解糖尿病狀況。巴拿巴葉中含有一種植物酸 Corsolic acid 有助於控制對碳水化合物的渴望，對促進減肥效果有明顯的作用（每個月平均2到4磅）進而有效維持血糖水平，阻止糖分，澱粉的吸收，防止脂肪生成和堆積。

• 平衡血糖
• 平衡胰島素水平
• 健康減肥
• 降低膽固醇
• 控制碳水化合物的渴望和減少飢餓

每天使用巴拿巴葉萃取 8-48 mg（毫克）可有效維持血糖水平，幫助體重減輕。
每天使用巴拿巴葉萃取高劑量48 到 250 毫克需在專業醫師的臨床監督下使用。

===白腎豆(英文名：White Kidney Bean Extract)===

白腎豆含有Phaselarmin的成分，此成分有抑制α-澱粉酶將澱粉轉成醣類的作用，可以協助因為愛吃澱粉類食品而肥胖者控制體重。

白腎豆建議每餐最佳攝取量400-1000毫克，可依飲食中澱粉類的多寡增減用量，每日食用限量為2000 mg以下喔！

白腎豆應該在餐前食用，如果餐後超過半小時以上，食用的作用將有限，如食用複方成份的商品需先瞭解各種成份的食用方式。

白腎豆萃取現有萃取規格相當多，
濃縮萃取：5:1 10:1 20:1
有效成份萃取：(1% Phaseoline)
專利活性力價單位萃取：20,000 Unit/g 8,000 Unit/g
以上建議用量規格為20,000 Unit/g

以上資訊為原廠提供，僅給保健食品研發人員、藥廠、食品廠、專業醫師，研發調劑使用參考。
這幾種體重控制的成份，藤黃果、武靴葉、巴拿巴葉、白腎豆合併使用上，劑量可以控制在建議用量減半使用，如果是2項併用在建議用量最高範圍內是可以的。

甲殼素則用於油脂攝取量較高的兩餐。

不建議孕婦或哺乳的婦女使用，若屬過敏體質、食用藥物期間...等疾病，請食用前先詢問醫師意見。

了解產品，更要了解自己的身體。健康無捷徑，均衡飲食最好。

By Selena
at 2008-11-07T17:04

自由時報 ( 文╱王志平╱台北王品專業減肥診所院長醫師）
減肥一定要下定決心，才能避免「溜溜球效應」。所謂「溜溜球效應」，指的是病人歷經「減了又肥，肥了又減」的不當減重過程，而造成一個極不容易「減肥」的體質，其過程就有如我們在玩「溜溜球」一般，體重「上上下下」，無法達到預定的目標，減肥的醫師或專家稱為「yo–yo效應」，即「溜溜球效應」。
找醫師減肥的病患有「溜溜球效應」的，約佔一半以上，原因是他們都是歷經了無數次自行減肥而告失敗之後，才想到找「減肥門診」的專業醫師來做減肥治療，殊不知其沈重的身體已因「yo–yo效應」，而變得不容易瘦下來。
坊間的減肥方法五花八門，有些號稱「祖傳秘方」，有些則是「口耳相傳」，諸如：
●雷射溶脂、抽脂減肥。
●電動分解脂肪振動機。
●瘦身精油、「聞了會瘦」的聞香消脂片。
●快速三日減肥餐。
●各式減肥湯。
●吃青菜減肥法。
●吃肉減肥法。
●減肥貼布「想瘦哪裡就貼哪裡」。
●代餐減肥法。
●各式運動器材減肥法。
●舞蹈減肥法。
●瑜伽減肥法。
●減肥茶、減肥梅。
●手術減肥。
●斷食減肥法。
●藥物減肥法。
●蒸氣藥浴減肥法。
以上各式各樣的減肥方法只是冰山一角，但只要推廣者強調「神速」、「保證不復胖」等字眼，就會吸引民眾蜂擁而至。常有病人問到底有沒有效，因為一方面自己沒有深入去探討，另外也看不到推廣者有足夠的臨床數據及公開認證的單位查驗，故應抱著「質疑」的態度，小心謹慎求證。原則上，只要是對你百分之百「保證」及強調「神速」的產品和方法，建議最好敬而遠之，因為全世界最權威的減肥專家或醫學會都沒有人敢保證減肥百分百有效，更何況這些強力放送的「商業廣告」呢？
如果一再不斷地嘗試「反覆而快速」的減肥方式，你的身體就會產生「yo–yo效應」。據專家研究指出，標榜快速有效的減肥法，使身體重量的減輕由水份流失開始，然後是肌肉，最後才是脂肪。可是一旦恢復不良的飲食習慣及生活方式，體重很容易就回復原來的樣子，而且復胖回去的大多是「頑固」的體脂肪，加上因反覆減肥所造成的「基礎代謝率」下降，很多人甚至比未減肥前更胖，變成一個「容易發胖，而不容易減肥」的抗拒型身體，這正是「yo–yo效應」可怕的地方，也是「快速減肥」的陷阱，千萬別掉進「溜溜球效應」的圈套！
如何避免？減肥別求快，而且要下定決心，一次就要搞定，盡量別「反覆」減肥，一般而言，自行運動和飲食控制時，一周約減半公斤至一公斤為宜，若配合醫師「減肥門診」的藥物幫助，一周約一至二公斤最好，如此便不易發生恐怖的「溜溜球效應」了。
　　
（本文作者王志平醫師為台北王品專業減肥診所院長）
參考資料
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/

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