心血管疾病要如何均衡飲食 - 社會議題

By James
at 2008-05-18T00:00

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請問有心血管疾病的人如何均衡飲良?是否要藉由健康食品,例如:綜合維他命/魚油之類! 有沒有相關網站或知識可參考!謝謝~

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By Robert
at 2008-05-21T14:33

「心血管疾病」是心臟病與血管疾病的總稱。冠狀動脈是供應心臟氧氣與養分的血管，「心臟冠狀動脈疾病」(Coronary heart disease)專指供應心臟的血液減少而對心臟造成傷害，常見的疾病是「動脈粥狀硬化」(Atherosclerosis)﹙Scientific American May 2002﹚與高血壓。
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請參閱網址: http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_006_...
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◆ 降低心血管疾病的策略：
飲食調整：以降低LDL與升高HDL為目標
避免熱量過剩，節制油脂的總攝取量
選用單元不飽和油脂，控制飽和脂肪&lE;7%熱量，多元不飽和脂肪酸可降低LDL，但無法增加HDL。
膽固醇每天&lE;200 mg
攝取足量水溶性膳食纖維，選用蔬菜、水果、豆類、五穀類
利用蔬菜、水果、豆類提供抗氧化成分與B群維生素
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有益心臟血管保健的飲食成分：
抗氧化成分：維生素E與各種植物功效成分，抑制血中脂質的氧化
B群維生素：葉酸、B6、B12充足，降低血中同半光胺酸濃度，降低血管損傷
n3脂肪酸：減少血栓生成，可能抑制發炎反應
膳食纖維：增加膽鹽排泄，降低血膽固醇
黃豆蛋白質：每天攝取25公克有助於降低血膽固醇
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另外你也有不錯的觀念, 知道服用例如: 綜合維他命/魚油之類的保健食品來補充營養份, 從而改善身體的健康, 不過營養食品不是藥品, 不能馬上吃馬上見效, 而且是補充平常飲食的不足, 不過現代的人要補充到完整的維生素、礦物質、纖維質...等, 真的很困難, 就算補充夠了也有農藥、抗生素、重金屬....等危險, 所以補充適當的營養品是很好的一種維持身體機能 & 健康的方式.
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推薦心血管有疾病的人可以使用: 美安愛尚它的 OPC3 & 魚油 & ATX.
OPC3 : 有超強的抗氧化成分, 抗氧化力是維他命E的50倍, 維他命C的20倍, 可以清除對身體有害的
自由基, 加固血管、改善血液的循環, OPC又可以增強維他命C的能力, 維生素C又可以使殺
死自由基而犧牲的維他命E復活.而且 OPC3是安全無毒的健康食品. 歐洲使用 OPC 已有
30年的歷史, 美國至少也有數年的歷史. 法國的巴斯德學會和德國的細胞研究所都做過徹
底的研究, 證實 OPC如維他命C一般安全. 而且OPC還有許多對於身體的好處, 也可以改善
皮膚的狀況, 從裡而外的改善體質. 讓肌膚亮麗飽滿.
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魚油 : 有 Omega-3 脂肪酸, 含有豐富的 EPA & DHA兩種多元的不飽和脂肪酸, 參予人體內許多新
陳代謝, 從心血管保養, 活化腦細胞, 調節荷爾蒙到皮膚的抗發炎作用, 維他命B (葉酸、
B6、B12)可以幫助身體維持正常的半同胱安酸量, 維他命E, 另外由於魚油含有多元的不飽
和脂肪酸, 所以很容易被氧化而產生有害的過氧化物, 所以補充魚油應該同時補充維生素E和
維生素C, 以免受到自由基傷害.
**不過患有血友病、或凝血障礙的人, 不適合吃魚油, 以免發生凝血功能不足.***
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ATX : 維他命 A, C & E和礦物質硒和鉀
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我也讓我的長輩, 服用美安的 OPC3 + 魚油 + ATX, 對於他們的膽固醇跟高血壓, 都已經改善的非常好. 還有我舅舅的攝護腺肥大也有很好的改善, 胱膀有力多了, 小便也不會滴滴答答, 解不乾淨.
我自己也服用了美安的 OPC3+ATX+B群+ 酵素, 體質改善很多, 皮膚也變的很漂亮, 也不再長痘痘了, 喉嚨也不會三不五時發炎, 身神狀況也很好, 不會老是頭暈, 想睡覺, 排便也很順利.
如果你對於美安的產品有任何問題, 或是有其他的疑問, 歡迎你來信詢問我, 我會盡我的能力回答你.

By Xanthe
at 2008-05-21T14:41

天氣實在太冷了如果沒做好保暖很容易發生意外
也許可以看看這個～一個保暖衣服的知識
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
解決冬天冷的問題降低意外發生......希望有幫助到大家
（另外聽說心血管疾病患者最容易在自家浴室發作洗澡前一定要先用電暖器將浴室弄暖再脫衣入浴喔）

By Gary
at 2008-05-21T14:02

你好:
其實以心血管疾病患者而言，在於飲食方面，並不是去一昧的尋求健康食品或是維生素的補充，亦或是廣告噱頭的藥品，最主要的簡單方式，就是多吃些蔬果，保持運動(非激烈)，生活作息正常等，這樣在時間的證明下，就能讓你覺得驚訝效果。而要能讓效果在於發揮上能迅速，則建議你能尋求，如何有效排解血液中的血毒，而這也就是一種最自然的物理自然療法，以上提供參考。

By Jake
at 2008-05-20T17:55

您好~
除了日常的飲食外..要多食用新鮮食材..蔬菜..水果..等鹼性食物..開水1500-2000cc以上/天...適量的運動...等..可再輔佐一些營養品幫助改善...綜合維他命.鈣鎂片.葡萄籽精華.深海魚油.Q10...這些營養素都對心血管方面有很好的改善作用...
推薦你這家公司的營養產品..不僅是CGMP製藥流程製造...還有美國國家科學基金會（NSF）認證...澳洲藥物食品管理局(TGA)認證... ISO 17025認證...等其他機關認證...還榮獲北美當地營養品評鑑指南第一至四版金牌獎-5星級評分...不僅如此..它還進入美國.加拿大.新加坡.台灣.香港..等..各國藥典手冊...種種客觀數據...在品質上相信你可放心使用...價格亦高貴不貴...相信你也花的值的...(以上數據均可上網查詢)...
http://tw.myblog.yahoo.com/Rose-blog/archive?l=f&i...
各種營養素的功能和作用
http://tw.myblog.yahoo.com/Rose-blog/article?mid=8...

By Sierra Rose
at 2008-05-19T09:59

常用納豆黑木耳，活血強心又減肥！
分類：醫界密技
2008/01/30 08:55
圖片參考：http://tw.f14.yahoofs.com/myper/LKri2bOaAhu1op9JKJ...
常用納豆黑木耳，活血強心又減肥！
近年來名歌手與名企業家相繼以英年而薨，喚醒了社會大眾對於冠心病的關注。青年期的冠心病，更是造成社會中堅猝死主要原因，所損失的社會成本不可謂不大。縱觀冠心病的病因，不外乎是三高：高血壓、高血脂、高血糖；而造成三高的原因，就是因為肥胖使得身體對胰島素敏感性降低所致，所以國民健康局大力推行的「腰圍八九十，健康常維持」運動，就是呼籲國人重視健康腰圍，減少猝死危機。
網路流傳著「黑木耳豬肉湯」食譜，其中便是以黑木耳、紅棗、老薑為材料，瘦肉為底組成的食療雙效食譜，其中以黑木耳的抗血脂肪作用為主，紅棗與薑片的溫補作用為輔，佐以豬肉等血肉有情之品，針對高血脂症所造成的血液粘稠度過高，有一定的療效，在冠心病中可起著治標的作用。若是冠心病已經造成血管斑塊沈積，除了黑木耳之外，尤需加入日本人的獨特食品──納豆。納豆中的納豆激酶不只改善血液濃稠度，而且可以溶解管壁沈積，真正起到清血通脈的作用。惟納豆乃是大豆製品，若是痛風患者在食用前，需注意血中尿酸濃度，以免引發痛風發作。
不論再強力的清血通脈食療，起的都是治標作用，若論到治本，則是國民健康局所強調的「腰圍八九十」，也就是要維持正確的體重。體重過重會使得身體的胰島素接受器失靈，使血液維持在高糖份，繼而惡性循環誘發高血脂，所以保持正確體重才是治療冠心病的根本方法。很多朋友想到減肥就想到日本的寒天、蒟蒻等增加飽足感的食材，卻不知道剛才所提及的黑木耳，乃是更勝一籌的頂級減肥聖品呢！
黑木耳是一種膠質菇，不像寒天只有大量纖維，它富含維他命B12及大量鐵質，乾燥後食用的膨脹係數很高，能夠有效增加飽足感。中醫典籍也認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效，營養與藥用價值遠高於洋菜，又有減肥效果，又是相對廉價與美味的食材，是預防冠心病的好幫手。
「發生在別人身上，是故事；發生在自己身上，是悲劇。」善用納豆黑木耳，維持正常體重，常保血管健康。

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