我是男生我要瘦腰和上半身～要如何的運動？20點 - 社會議題

By Isla
at 2010-09-12T00:00

Table of Contents

我的困擾：上半身太胖（有竹筍奶～尖的）大的肚子腰圍34吋多大小腿也想瘦我身高才160多（最近沒什麼在量身高）但確定沒超過165..體重大概有60多吧目前高二....請問我還有機會能瘦下來嗎？我不接受手術和藥物的答案有能在家裡做的運動嗎我不會游泳腳受過傷不能打籃球.....聽說只靠仰臥起坐很難瘦下來？還有24腰法是什麼？有用嗎？還有該吃些什麼東西和不該吃些什麼東西？拜託～我超想瘦下來！

Tags: 社會議題

All Comments

By Anthony
at 2010-09-14T18:32

▲我身高才160多（最近沒什麼在量身高）體重大概有60多吧目前高二..△若你是女生，你的標準是48公斤，若你是男生，你的標準是54公斤。▲請問我還有機會能瘦下來嗎？△你現在又是正值成長期，所以整理一下只有四個重點，1.正確飲食習慣。(正確的時間，吃對的食物，多喝水)2.正常的生活作息。(早起、早睡不熬夜、不超過11點睡)3.持續的運動。(不必激烈，不必量多，但求持續成習慣)4.保持開心的心情。(因為壓力多少會影響生理機能)▲我不接受手�

By Robert
at 2010-09-14T09:54

美國消消油－33歲美國媽媽親身見證有效成功經歷由美國中醫師親自推薦介紹之純天然食品，有效成功抑制肥胖，讓你體體重直線往下掉1、矯正代謝失調2、徹底切斷脂肪3、快速消除腹部專業團隊為你解決各種肥胖問題獨家專利產品，最受關注的自然瘦身方法，選用世界頂級之原料，讓全美都瘋狂的纖體產品，榮重在台上市，美國直送台灣。https://www.gmpvitastw.com/pages/loss...

By Kama
at 2010-09-16T11:49

美國特殊專利成份Chromax鉻元素是一個安全且非常有效的減肥方法科學證明，特強體內脂肪代謝、分解、加速燃燒體脂肪特殊深海高含量OMEGA3可以減少肝臟製造脂肪、增強血液循環的效果，可以促進脂肪代謝、體脂肪下降極快喔！維他命D3選用世界頂級天然原材料，減肥同時保持肌膚彈性及腸道健康超強活性維他命E維持血管清淨，改善肥胖所造成的心血管疾病，被稱作「血管清道夫」減重燃燒脂防同時補充體內必須的營養，健康減肥營養滿分有興趣的��

By Heather
at 2010-09-15T08:17

高雄吉田診所(07)2113167Easyso曲線管理中心，現在有瘦身課程免費體驗一次。•腰腹平均減少3-5公分，大腿一隻各減1-3公分，（有醫院臨床實驗證實），手臂、後背肉、屁股、小腿皆可做。•療程價錢平均一次只要450•非侵入性，不吃藥不打針，無任何副作用...

By Faithe
at 2010-09-15T00:18

年中慶在做優惠，我也跟學姊一起合買兩組Q10塑身&緊實霜痾~因為不太會用，所以我就問了學姊一下又看了一下說明喔~就原來是要在運動用或是洗澡後用效果更好齁~運動的時候拿出來；洗澡完的時候拿出來恩~真的有FEEL，溫溫熱熱的，很清爽、不會黏黏不舒服的感覺哇~XD腰真滴有細，因為手握起來的就覺得肉少，而且皮膚古溜...

By Irma
at 2010-09-15T12:35

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為當妳熱量少到一定程度，身體基礎代謝律會變更低之後，到瓶頸期時會無法突破!!記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律��

By Ina
at 2010-09-16T11:28

這是我的經驗~~供您參考~~1早晚定時運動1個小時~~最好是跑步~健走也行~2多吃蔬菜水果~~川燙食物最佳~~3對於油炸-燒烤類等高熱量食品~~少碰為宜~~另太甜的茶飲也少喝~4三餐一定要正常~尤其睡前不要吃宵夜~因為不好消化~5飯前先喝湯~減少胃的吸收~6經常量體重~時時自我警惕~~7歡迎光臨我的家續研~...

我是男生我要瘦腰和上半身～要如何的運動？20點 - 社會議題

All Comments

Related Posts

安麗的金盞花和美樂家的觀視見比較

請問哪一個車廠有推出小轎車的車款？

請推薦澎湖不玩水行程

士林我好想去教會

opce是什麼?